CINCO RECOMENDACIONES DEL DEPARTAMENTO DE SALUD DE ESTADOS UNIDOS PARA DISMINUIR EL ESTRÉS CRÓNICO

WASHINGTON (30 Septiembre 2022).- Sentir estrés es algo normal.

Sin embargo, el estrés crónico puede causar problemas en la salud como enfermedades del corazón, obesidad, presión arterial alta y depresión. 

Disminuya los efectos del estrés crónico en su salud física y mental con las recomendaciones del Departamento de Salud:

Planifique por adelantado cómo utilizar su tiempo.
Prepárese con un plan para situaciones estresantes.
Relájese haciendo respiraciones profundas o meditación.
Manténgase activo físicamente para relajar los músculos y mejorar su estado de ánimo.
Busque ayuda si la necesita con un profesional de la salud mental.