El sobrepeso, obesidad y sedentarismo son los principales responsables del aumento de casos de Diabetes tipo 2 en el mundo. Por fortuna, es posible prevenir y/o retrasar la Diabetes tipo 2, conociendo los principales factores de riesgo y las etapas previas a la enfermedad, para poder detectar a tiempo cualquier problema.
El Síndrome de resistencia a la insulina y la Prediabetes , son condiciones previas al aparecimiento de la Diabetes tipo. En estas etapas la Diabetes puede ser prevenida o al menos retrasado su diagnóstico.
Quienes poseen cualquiera de los siguientes factores, tienen un alto riesgo de desarrollar Diabetes tipo 2.
• Exceso de peso corporal (sobre todo alrededor de la cintura).
• Ser mayor de 40 años
• No realizar suficiente actividad física (Sedentarismo).
• Ser Hispano
• Tener antecedentes de Diabetes en la familia
• Elevados niveles de presión arterial (140/90 mmHg ó mayor)
• Niveles de Colesterol bueno (HDL) por debajo de 35 mg/dl.
• Niveles de triglicéridos por encima de 150 mg/dl.
• Alteración de tolerancia a la glucosa (ATG)
• En las mujeres: haber tenido Diabetes Gestacional, haber tenido un bebé de más de 9 lbs . (4 kgs.) al nacer, o tener Síndrome de ovarios poliquísticos.
Aunque la edad, antecedentes familiares, etnia, etc., son factores que no podemos controlar, hay otros que sí podemos modificar, como esforzarse en alcanzar y conservar un peso corporal adecuado, adoptar y mantener hábitos de alimentación saludables e incrementar la actividad física que realizamos. Estas medidas ayudan también a controlar mejor nuestros niveles de colesterol y triglicéridos en sangre y mejorarán problemas de Hipertensión.
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